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「何となくイライラしてきたり不安になったりする」「何かをしようとしてもつい他のことを考えてしまって集中力が続かない」 現代ではあらゆるものが自動化され便利になっている反面、 自分が何をしているのかが分からなくなったり、物事に対する喜びが感じられなくなったりしやすくなってきているとされています。 そんな状況を改善してくれるのが、マインドフルネス瞑想です。 今回はそんなマインドフルネス瞑想の初心者でもできる簡単なやり方について紹介していこうと思います！ぜひ皆さんも試してみて下さい。

大学生活が始まるときは分からないことばかりですよね。その中でも一番気になりそして不安になるのが「友達作り」ではないのでしょうか。そこで今回は現役大学生が大学での友達の作り方について解説していこうと思います。 入学前にSNSで「＃春から〇〇大学」をするべき？大学入学前の新入生がするべきか悩むものの一つは、SNSで「＃春から○○大学」を付けて投稿して、友達を作っておくべきかどうかだと思います。

「1日をうまく活用して溜まっているタスクを消化したり、仕事や勉強を効率よく進めたい。けど朝はなんかダラダラしちゃって、やっと昼くらいになってからエンジンがかかる、、、」なんて思ったことは、皆さんも一度はあるのではないでしょうか。 そこで今回は、様々な研究結果によって立証されている、その日１日の生産性を爆上げするために効果的な朝すべきことについてご紹介していきます！

「翌朝から一気に生産性を上げたいけど、いまいち夜も寝つけなくていつも寝不足の状態で仕事や勉強をしてしまっている、、、」という状態になったことのある方は少なくないのではないでしょうか。それらの問題の主な原因は、入眠がうまく行えていないことあると考えられます。 そこで今回は様々な研究結果によって立証されている、入眠に効果的なナイトルーティーンについてまとめたので紹介していこうと思います！

みなさんは外国語を勉強するにあたり、モチベーションがイマイチ上がらなくなった経験はありませんか？外国語は普段使う機会がないからこそ、勉強のモチベーションを保つのは大変ですよね。もしただ単に資格所得や点数アップのためと考えて勉強をしていると、特にそのような状態に陥ってしまいやすくなります。